동탄 맛집 귀인

심박수에 따라 달리기 하는 법

심박수 관리의 중요성: 무작정 빠르게만 달리면 무산소 운동이 되어 피로만 쌓이고 오래 달릴 수 없습니다. 운동 목적에 맞는 심박수를 알고 달리는 것이 중요합니다. 최대 심박수 계산법: 220 - 본인 나이 목적에 따른 최적의 심박수 구간: 최대 지방 연소 (70~80%): 다이어트와 체지방 감소에 가장 효과적인 강도입니다. 체력 향상 (80~90%): 체력을 기를 수 있으며, 15분 이상 유지 시 운동 후에도 지방이 타는 효과(후연소 작용)를 볼 수 있습니다. 결론: 본인의 나이와 목적에 맞는 목표 심박수를 파악하고, 그 기준(70~80% 근처)에 맞춰 스마트하게 달려야 다이어트와 체력 증진 효과를 극대화할 수 있습니다.

중개형 ISA 계좌 총정리 및 배당 포트폴리오 공개

"당장 큰돈을 투자하지 않더라도, 연간 납입 한도(2,000만 원)가 다음 해로 이월되므로 일단 증권사 앱을 켜고 중개형 ISA 계좌부터 미리 개설해 두는 것이 무조건 이득입니다!"

엔비디아 투자자들 "젠슨 황 복귀 검토해야"…머스크 등 거물 가세

젠슨 황 전 엔비디아 CEO의 복귀를 요구하는 목소리가 실리콘밸리 기술 업계에서 주요 투자자들로 이어지고 있다. 엔비디아 지분 20억달러 이상을 보유한 투자사 두 곳이 이사회에 후임 CEO 선임을 서두르지 말고, 황의 복귀 가능성을 검토하라고 촉구했다. 일론 머스크 CEO 등 기술 업계 거물들도 황의 퇴진이 엔비디아의…

BMW, 신형 7시리즈에 차세대 기술 집약… 배터리부터 엔진까지 개선

BMW가 7시리즈 부분변경 모델에 차세대 디지털 기술과 새로운 전기차 구동 시스템을 적용했다. 배터리 용량과 충전 성능을 높이고 내연기관 엔진도 개선했다. 통상적인 부분변경을 넘어 주요 기술 전반을 손보며 플래그십 세단의 경쟁력을 강화했다. 차세대 기술을 기존 라인업으로 확장해 전동화와 디지털 전환에 대응하려는…

H형강부터 항곰팡이 철판까지…철강업계, 'AI 데이터센터' 잡아라

철강업계가 올해 인공지능(AI) 데이터센터 시장 공략을 위해 조직개편 등 준비를 마친 가운데, 시장 선점을 위한 협력과 데이터센터 맞춤형 제품 확대를 본격화하고 있다. AI 데이터센터에는 일반 건물 보다 더욱 많은 강재가 들어가는 만큼 통합 솔루션 제공·제품 품질 향상으로 경쟁력을 높인다는 방침이다.15일 업계에 따르면…

직영점 버거킹 vs 가맹점 맘스터치…'1조 몸값' 매각전 동상이몽

주요 버거 프랜차이즈 버거킹과 맘스터치가 나란히 매물로 나오면서 ‘1조원 몸값’이 시장에서 통할지 관심이 쏠린다. 두 회사 모두 역대급 실적을 냈지만, 인수 후보자들이 따져보는 건 이익의 지속성이다. 차액가맹금 반환 소송과 국내 성장 여력이 가격을 좌우할 변수로 꼽힌다.15일 투자은행(IB)업계에 따르면 버거킹 운영사…

인도 가전시장 쟁탈전…삼성·LG에 하이얼 추격

인도 가전 시장에서 선두를 다투는 삼성전자와 LG전자가 중국 하이얼의 추격에 직면했다. 하이얼은 대규모 생산시설 투자와 제품군 확대로 시장 점유율 확대를 노리고 있다. 삼성전자와 LG전자도 현지 생산능력을 늘리며 대응하고 있지만 최근 연간 순이익이 두 자릿수 감소한 만큼 시장 지위 유지와 수익성 개선이라는 과제를 동시에…

주유비 최대 17% 할인… 카드사, 생활비 특화카드 잇따라

카드사들이 주유와 항공 마일리지 등 특정 소비 영역에 혜택을 몰아준 특화카드를 잇따라 출시하고 있다. 혜택이 많던 이른바 ‘알짜카드’ 단종과 캐시백 축소가 이어지는 가운데 혜택을 한 영역에 집중하는 방식이 늘고 있다.15일 카드업계에 따르면 KB국민카드는 주유비를 최대 17% 할인해 주는 ‘KB NEED Oil 카드’를…

엔비디아 투자자들 "젠슨 황 복귀 검토해야"…머스크 등 거물 가세

젠슨 황 전 엔비디아 CEO의 복귀를 요구하는 목소리가 실리콘밸리 기술 업계에서 주요 투자자들로 이어지고 있다. 엔비디아 지분 20억달러 이상을 보유한 투자사 두 곳이 이사회에 후임 CEO 선임을 서두르지 말고, 황의 복귀 가능성을 검토하라고 촉구했다. 일론 머스크 CEO 등 기술 업계 거물들도 황의 퇴진이 엔비디아의…

인도 가전시장 쟁탈전…삼성·LG에 하이얼 추격

인도 가전 시장에서 선두를 다투는 삼성전자와 LG전자가 중국 하이얼의 추격에 직면했다. 하이얼은 대규모 생산시설 투자와 제품군 확대로 시장 점유율 확대를 노리고 있다. 삼성전자와 LG전자도 현지 생산능력을 늘리며 대응하고 있지만 최근 연간 순이익이 두 자릿수 감소한 만큼 시장 지위 유지와 수익성 개선이라는 과제를 동시에…

[주간증시전망] AI 투자 시험대… 코스피 5천선 사수 관건

이번 주 국내 증시는 인공지능(AI) 투자심리 회복 기대와 미국의 긴축 우려가 맞서는 흐름을 보일 전망이다. 증권가에서는 AI 투자 지속성을 살피면서 반도체 업종의 저점 매수 기회를 모색할 것을 조언했다. 15일 한국거래소에 따르면 지난 13일 코스피는 전 거래일 대비 52.2(0.98%) 하락한 5290.53에…

11만5000건 넘은 젠슨 황 복귀 청원…머스크도 이름 올려

젠슨 황(Jensen Huang)의 엔비디아($NVDA) 최고경영자 복귀를 요구하는 청원 서명이 15일 오전 11만5000건을 넘어섰다. 일론 머스크(Elon Musk) 테슬라($TSLA)·스페이스X 최고경영자도 지지자 명단에 이름을 올렸다. 테크크런치(TechCrunch)는 15일 오전 6시41분(한국시간) 보도에서…

'빚투' 자금 30%가 삼전·닉스에 집중…변동성 더 키웠다

(서울=연합뉴스) 곽윤아 기자 = 국내 증시 신용융자 잔고에서 삼성전자[005930]와 SK하이닉스[000660]가 차지하는 비중이 약 30%에...

"한국 IP 대역 유망"…북한 라자루스, 국내 서버 30곳 노렸다

(서울=연합뉴스) 오지은 기자 = 북한 정찰총국과 연계된 것으로 알려진 해킹조직 '라자루스'(Lazarus)가 한국의 정부·금융·통신 등 주요 ...

하락장엔 비트코인이 더 버텼다…이더리움 낙폭 더 커

[블록미디어 이혜연 기자] 비트코인(BTC)과 이더리움(ETH)이 함께 급락하는 가운데 이더리움의 하락 속도가 더 빠른 것으로 나타났다. 15일 오전 기준 비트코인은 6만4072달러, 이더리움은 1761달러에 거래되며 24시간 동안 각각 4%대, 5%대 내렸다. 비트코인은 발행량이 2100만개로 제한된, 가장 오래되고…

[아침 시황] 비트코인 8,892만원, 24시간 4.6% 하락

11월 15일 오전 7시 30분 오늘 아침 국내 암호화폐 시장은 전반이 밀렸다. 24시간 거래대금(업비트·빗썸)은 2.2조원을 기록했으며 거래대금 50억원 이상 종목 43개 중 7개만 올라 상승 종목 비율이 16%에 그쳤다. 대장주는 나란히 내렸다. 비트코인은 8,892만원으로 24시간 전보다 4.6% 내렸으며,…

엔비디아 투자자들 "젠슨 황 복귀 검토해야"…머스크 등 거물 가세

젠슨 황 전 엔비디아 CEO의 복귀를 요구하는 목소리가 실리콘밸리 기술 업계에서 주요 투자자들로 이어지고 있다. 엔비디아 지분 20억달러 이상을 보유한 투자사 두 곳이 이사회에 후임 CEO 선임을 서두르지 말고, 황의 복귀 가능성을 검토하라고 촉구했다. 일론 머스크 CEO 등 기술 업계 거물들도 황의 퇴진이 엔비디아의…

11만5000건 넘은 젠슨 황 복귀 청원…머스크도 이름 올려

젠슨 황(Jensen Huang)의 엔비디아($NVDA) 최고경영자 복귀를 요구하는 청원 서명이 15일 오전 11만5000건을 넘어섰다. 일론 머스크(Elon Musk) 테슬라($TSLA)·스페이스X 최고경영자도 지지자 명단에 이름을 올렸다. 테크크런치(TechCrunch)는 15일 오전 6시41분(한국시간) 보도에서…

8억500만유로 과징금…메타, 갤러리 접근 동의 미흡

이탈리아 개인정보 보호당국이 14일(현지시간) 메타($META)에 8억500만유로의 과징금을 부과했다. 페이스북 안드로이드 앱이 이용자에게 충분히 알리거나 별도 동의를 받지 않은 채 기기에 저장된 사진과 동영상에 접근했다는 판단이다. 당국은 발표문에서 문제가 된 기능을 ‘페이스북 이용 중 갤러리 추천 받기’로 특정했다.…

기본급 50만달러 제시한 오픈AI, 보안 조사관 모집

오픈AI(OpenAI)가 선임 글로벌 보안 조사관을 모집하며 기본급 상한을 50만달러(약 6억6900만원)로 제시했다. 이 직무는 내부자와 외부 공격자, 공급망에서 비롯되는 위협을 조사한다. 오픈AI 채용 공고에 적힌 연간 기본급 범위는 23만400달러~50만달러(약 3억800만~6억6900만원)다. 지분 보상은…

이탈리아, 메타에 ‘8억500만유로’ 폭탄 과징금…무단 갤러리 접근 혐의

[멕시코=심영재 특파원] 이탈리아 개인정보 보호당국이 페이스북 운영사 메타플랫폼스에 8억500만유로(약 8억8700만달러)의 과징금을 부과했다. 이용자 동의나 사전 고지 없이 안드로이드 스마트폰에 저장된 사진과 동영상에 접근했다는 이유다. 로이터통신이 14일(현지시각) 보도한 내용에 따르면 이탈리아 개인정보 보호당국은…

젤렌스키 “나토 가입 문제 종전 의제에”…돈바스 양보안 첫 제기

[mdtoday = 양정의 기자] 유럽연합(EU)과 나토 외에는 유럽의 진정한 안보를 책임질 체제가 없다는 게 볼로디미르 젤렌스키 우크라이나 대통령의 입장이다. 그는 러시아가 유럽 안보 구조를 바꾸려 한다면 더 많은 전쟁을 불러올 수 있다고 경고했다.러시아와 동부 국경을 접하고 있는 핀란드는 나토 철수를 요구한 러시아에…

일본, 브라질에 3-2 극장승…한국은 사우디에 충격패 '엇갈린 희비'

[mdtoday = 김주성 기자] 일본 축구대표팀이 세계적인 강호 브라질을 상대로 극적인 승리를 거두며 지난 월드컵 패배를 설욕했다. 반면 한국 대표팀은 사우디아라비아에 21년 만에 패하면서 한일 축구의 희비가 극명하게 엇갈렸다.일본은 14일 싱가포르 국립경기장에서 열린 국제축구 친선대회 '미즈호 블루 챌린지 더 칼랑…

엑스러브, ‘전지적 참견 시점’서 무대 밖 일상 첫 공개…한소희 인연도

[mdtoday = 이가을 기자] 엑스러브(XLOV)의 전작 'SERVE' 뮤직비디오에 깜짝 등장해 화제를 모은 배우 한소희는 리더 우무티에게 출연 의사를 먼저 전했다. 엑스러브의 팬이라고 밝힌 한소희가 우무티와 연락을 시작한 계기부터 촬영 뒷이야기까지 방송을 통해 전한다.오디션 프로그램에서 만난 멤버들은 데뷔에 얽힌…

주진모, 결혼 7년 만에 아빠 된다…소속사 “임신이 맞다”

[mdtoday = 김지성 기자] 2019년 드라마 ‘빅이슈’를 끝으로 연기를 쉬고 있는 배우 주진모는 지난해 일본 팬미팅에서 팬들을 만났다. 그에 앞서 2024년에는 TV조선 ‘허영만의 백반기행’에 모습을 비췄다.영화 활동의 시작은 1999년 ‘댄스 댄스’였다. 이후 ‘쌍화점’과 ‘무사’, ‘미녀는 괴로워’ 등에…

조용원, 당·정부 대표단 이끌고 러시아 방문…북러 관계 강화 논의

[mdtoday = 신현정 기자] 지난 3월 최고인민회의 상임위원장으로 선출됐던 조용원 노동당 중앙위원회 비서 겸 조직지도부장은 석 달 뒤인 지난 6월 당 조직비서로 이동했다. 최고인민회의 상임위원장은 한국의 국회의장에 해당한다.김정은 북한 국무위원장을 지근거리에서 보좌하는 최측근으로 꼽히는 조용원 당 비서의 이력에는…

이영자·붐·윤남노, 고추냉이 뿌리부터 잎까지 요리

[mdtoday = 김지성 기자] 2024년 넷플릭스 '흑백요리사: 요리 계급 전쟁'에 출연한 윤남노는 1990년생 양식 파인 다이닝 셰프다. 현재 방송 활동과 식당 운영을 병행하는 그는 새 가게를 열면서 6억 원의 빚을 진 뒤 밥을 얻으러 다니는 일상을 공개하기도 했다.그런 윤남노가 이번에는 고추냉이 요리를 위해…